保健知识
你会正确呼吸吗?
发布人:东凤医院   发布时间:2012-05-03
  最近,美国健康学家进行了一项最新专题调查,发现不论在发达国家还是不发达国家,城市人口中最少有一半以上的人呼吸的方式不正确,其典型表现为:呼吸太短促---往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了。另据调查,习惯于"短暂呼吸"的人,大部分属长期端坐在办公室的"白领阶层"---正因为他们正襟危坐时,胸腔受到压迫,他们的呼吸往往只是依靠上肺,而并非横隔膜。
  专家们强调,正确的呼吸方法应是心平气和,于是较充足的氧气便有可能深入到肺叶的所有角落。此外,在安静时,每次呼气的时间,应是吸气时间的两倍。同时,尽量少用嘴,而多用鼻来呼吸。 实际上,一旦你改变了错误的呼吸方式,许多常见疾病,如哮喘、支气管炎、高血压、心脏病、头痛病、忧郁症等症状,都会有一定程度的减轻,甚至对一些无药可治的疾病,如慢性疲劳、月经紊乱及各种过敏反应,都会有一定的疗效。

上一篇:常见养胃食物举例   下一篇:呼噜声中有危险

地址:中山市东凤镇厚德路9号 总机:0760-22611576转各科 传真:0760-22635783
乘车指引:1、从中山市区出发,乘坐K12路公交可直达我院,途径富华酒店、小榄城轨站、小榄车站等交通枢纽点,K12具体线路请查看首页的交通指引;

2、从105国道到东凤人民医院:可乘坐各路公交车到东凤红绿灯(东凤车站)下车,转乘市运320路或K12路公交车,途径东凤医院站下车,即达东凤人民医院;
3、从东阜路到东凤人民医院:可乘坐市运203路公交车或榄运512路公交车到和泰村路口下车,步行700米即可。

版权所有 2009中山市东凤人民医院 ICP备15007499号 技术支持:云众网络