母婴保健
孕期起身别太猛
发布人:东凤医院   发布时间:2012-06-08
   有些孕妇怀孕几个月后,就会有腰疼的感觉,专家建议,易发生妊娠期腰痛的准妈妈在日常生活中应注意:站立和坐位的姿势,站立和坐位时间一般不要超过1小时,长期坐位工作者,在工作时间应经常起立活动。卧床时也应注意,平躺时应在双膝下垫枕,这时腰可以贴于床上,得以放松。侧躺时在两腿中间垫枕,这样可以减轻坐骨神经的张力。另外,防止腰痛还有一些妙招:1.扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。2.不要迅速站立。站起来的时候,要用手扶着桌子或椅子。3.选择合适自己的椅子,要尽量往里坐,后背下部紧贴椅背。

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