保健知识
打鼾=睡得好?
发布人:《中山卫生》   发布时间:2015-03-26
     王先生今年36岁,是一位出租车司机。和众多长期坐着、少运动的人一样,他有些胖,尤其是肚子,常被人取笑“怀了BB"。
     入睡快,熟声大,王先生的睡眠一直为大家所羡慕,因为大家都认为打鼾就是睡得好,鼾声越大,就表示睡得越香,而且躺下没两分钟就睡着了,永远没有睡不着的烦恼。王先生却有着说不出的苦恼。他入睡是很快,但太“爱睡”,无论什么地方,只要安静地坐着就很容易睡着,甚至有一次开着车都差点睡着。惊出他一身冷汗!鼾声是很大,但王先生时常会有憋气的感觉,而且老婆说他还有睡觉时呼吸停顿的情况。更重要的是,虽然王先生睡的时间很长,但第二天起床并没有精力充沛的感觉,反而觉得口干、疲劳、想睡,而且血压也有升高。后经人介绍,王先生来到睡眠专科,医生为其安排了睡眠监测检查,最终诊断他患有中度“睡眠呼吸暂停综合症”。经过治疗,王先生的睡眠得到改善,他还化身为“睡眠健康卫士”,热心向周围的人宣传  “睡眠呼吸暂停综合症”的相关知识。
     专家点评:打鼾就是睡得好,这其实是一个睡眠误区。打鼾实际上是各种原因导致呼吸道组织松弛、呼吸受限,若缺氧严重,大脑会发出使人惊醒的信号,医学上称此为“睡眠呼吸暂停综合症”。患有睡眠呼吸暂停综合症的患者,睡眠多数比较浅,而且连续性不好,睡眠质量差。而缺氧时身体分泌的一些激素会导致血压升高,血脂紊乱,致使患心脏病和中风的危险增加;此外,还可能影响胰岛素的敏感性,增加患糖尿病的风险。因此,若是服药难以控制的高血压,需做睡眠监测以排除睡眠呼吸暂停综合症可能。
     专家支招:打鼾的患者应到医院进行睡眠监测检查,以明确有无睡眠呼吸暂停综合症及严重程度。减肥、侧卧、戒烟酒、运动,这是睡眠呼吸暂停综合症患者的“基本处方”、轻度睡眠呼吸暂停综合症患者通过调整生活习惯即可改善症状,中重度患者除了调整生活习l质,还需要佩戴呼吸机或者手术治疗。另外需注意的是,此类患者不可随意服用安眠药物,因为有些安眠药具有肌肉松弛作用,反而会加重呼吸暂停。导致睡眠更差。
     附:日间瞌睡小测试
     在下列情况下你打瞌睡(不仅仅是感到疲倦)的可能如何?运用下列标度给每种情况选出最适当的数字,从每一行中选一个最符合你情况的数字,用“√”表示:
     0从不打瞌睡;1轻度可能打瞌睡;2中度可能打瞌睡;3很可能打瞌睡。
   
情况
打瞌睡可能
坐着阅读书刊
0
1
2
3
看电视
 
 
 
 
在公共场所坐着不动(例如在剧场或开会)
 
 
 
 
作为乘客在汽车中坐1小时,中间不休息
 
 
 
 
在环境许可时,下午躺下休息
 
 
 
 
坐下与人谈话
 
 
 
 
午餐不喝酒,产后安静地坐着
 
 
 
 
遇堵车时停车数分钟
 
 
 
 
   
      注:评分>6分提示瞌睡,>11分则表示过度瞌睡,>16分提示有危险性的瞌睡.:如果您有无法解释的瞌睡或疲劳,应该到睡眠专科或神经、呼吸、精神科去作进一步的检查,以明确诊断和治疗措施。

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2、从105国道到东凤人民医院:可乘坐各路公交车到东凤红绿灯(东凤车站)下车,转乘市运320路或K12路公交车,途径东凤医院站下车,即达东凤人民医院;
3、从东阜路到东凤人民医院:可乘坐市运203路公交车或榄运512路公交车到和泰村路口下车,步行700米即可。

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