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白领美眉别累着!教你排解压力五大妙招
发布人:东凤医院   发布时间:2012-05-03

   白领女性,外表总给人很风光的印象,出入高档写字楼,穿着名牌时装,气质高雅,谈吐迷人,大家都把她们当作时尚的代言人。其实,这只是她们的表面,实际上她们在职场上时刻遭遇着和男人同等的压力。聪明的你,有没有自己的应对之策?
 减压的方法多种多样,紧张与焦虑会使你的血压增高,心跳和呼吸加速。只有把你感到紧张与焦虑的事情抛到脑后,你才会得到放松。如何减压呢?教你五个妙招:去卫生间用凉水洗额头洗完后头脑会清醒一些。中午午饭之后,建议你对镜补妆,你会感觉自己漂亮又有活力。
 闭目养神有人做过这样的尝试,闭目养神时想象自己在看大海。一排排的海浪打过来,远处海鸥鸣叫着,白帆点点,海天交界处一片茫茫。当你在疲惫之极的时候产生这样的想象,自己就能够得到彻底放松。可以在座位旁贴一两张漂亮的图画,或是引起愉快思绪的照片。
 做深呼吸把精神集中在你的胸腹部,慢慢地吸气、呼气,好像锻炼你的肺活量一样
 爬楼梯在疲劳紧张时,出去爬几趟楼梯,会使你受益匪浅。如果你不好意思无事乱跑,就拿一本公文夹爬楼梯。人们看到你匆匆上下的身影,会赞美你的敬业精神。而且你还有更大的惊喜———健美身材渐渐显出,让别人羡慕去吧。
 音乐治疗音乐具有安定情绪和抚慰的功效,想尽情地发泄一番吗?那就听一听摇滚乐吧,如果想理清一下情绪,古典音乐是最好的选择。在音乐中闭目养神,能够使人修炼到人和音乐合二为一的最高境界,从而达到减压的目的。建议你在办公室准备几张自己喜欢的CD,不过千万记住要带上耳机听哟,不要影响其他的同事工作或休息。

 

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