保健知识
如何减轻痛经
发布人:东凤医院   发布时间:2012-05-03
  相当数量的未婚女性,每次来月经时往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感,有的还伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状,这就是令人特别苦恼的痛经。
 据首都医科大学附属复兴医院妇产科大夫段华介绍,经期出现这类症状的主要原因是青春期女性生长发育较快,神经系统发育不够完善,而造成自主神经功能紊乱及水盐代谢平衡失调。她说,大多数青春期少女,会经历经期不适,但一般情况下属于正常生理现象,无需进行治疗。尽管如此,疼痛的刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安,建议患有痛经的女性每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。对于严重痛经的青春期女孩,应到医院进行检查,针对引起痛经的原因,在医生指导下进行治疗。
 此外,调整好心态,从容地面对生活压力,也是解决经期不适的有效方法。不妨在月经来之前就有意识地安抚自己,暗示自己“一切都没什么大不了,一切都会很顺利,即使疼痛也是为了换取更多的快乐,能月月都正常地来月经,说明我很健康,很女人。”在生活安排上,尽量让自己舒适、轻松、快乐一些。多休息,多娱乐,自我调节一下生活节奏。

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